Актуальность исследования. Единоборства становятся все более и более популярными среди подростков, так как они развивают тело и дух, укрепляют характер. Одним из любимых видов спорта среди молодых людей был и остаётся бокс. В старшем школьном возрасте огромное количество учащихся увлечены им, тренируются в спортивных школах и школьных секциях. Но для успешного проведения соревновательного поединка в возрасте 14-15 лет ключевыми моментами являются скоростные и силовые способности юных боксёров. Именно поэтому необходимо делать акцент на скоростно-силовую подготовку, которая позволит создать благоприятные предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой и снизить вероятность появления у начинающих ошибок, обусловленных недостаточно высоким уровнем физической подготовленности
Оглавление
Введение3
Глава I Теоретическое обоснование применения средств и методов развития скоростных и силовых способностей юных боксеров 6
1.1. Особенности анатомо-физиологического развития боксеров 14-15 лет 6
1.2. Особенности и методика воспитания скоростно-силовых способностей боксеров 10
1.3. Принципы, средства и методы силовой тренировки 16
1.4. Контроль за развитием скоростно-силовых способностей боксеров 27
Глава II Методы и организация исследования 32
2.1. Задачи и методы исследования 32
2.2. Организация исследования 36
Глава III Результаты исследования и их обсуждение 38
3.1. Обоснование методики развития скоростно-силовых
способностей у боксеров 14-15 лет на учебно-тренировочных занятиях 38
3.2. Динамика результатов экспериментальной методики развития скоростно-силовых способностей боксеров 39
Выводы49
Практические рекомендации51
Список использованной литературы52
Приложение55
Недавно просмотренные материалы