Аннотация 1
Содержание 3
Введение 4
От чего зависит наше здоровье? 4
Зачем человек ест 4
Какой должна быть наша пища 5
Есть, чтобы жить. Польза фруктов и овощей 6
Вредная еда 8
10 ошибок в питании 9
Необходимые правила 10
Количество еды 11
Качество еды 12
Разнообразное питание 12
Пищевая тарелка 12
Вода и напитки 16
Клетчатка 18
Маленькие хитрости и большие очевидности 19
Кое-что важное о полезных веществах 19
Немного о «вредностях» 20
Результаты исследования 21
Вывод 23
Приложение 24
Литература: 35