Главную задачу занятия всегда следует решать на фоне оптимального возбуждения центральной нервной системы, т.е. сразу после завершения вводной и подготовительной части. В этом случае, если ставится задача совершенствования техники движения, не связанного со структурой движения с новым материалом, то сначала будут разучиваться новые и более сложные ходы или повороты в движении, а закрепление и совершенствование будет проходить в конце основной части.
Развитие физических качеств всегда лучше проводить после обучения и совершенствования техники. В зависимости от их совместимости следует учитывать вопросы сочетания при развитии отдельных физических качеств.
Лучше, если развитие скорости и выносливости планируется на разные уроки, а при объединении этих качеств в одном уроке в первую очередь включают упражнения на развитие скорости, а выносливость. В конце занятия
Обучение способам ходов желательно чередовать с изучением горнолыжной техники. Такое сочетание снижает психологическую усталость от однообразной работы на учебной площадке, повышает эмоциональность урока и способствует его быстрому и прочному усвоению упражнений. Если позволяет время урока, то целесообразно такую смену (учебная площадка – склон) повторить дважды. Известно, что обучающиеся, хорошо владеющие спусками со склонов, быстрее осваивают и технику лыжных ходов.
Содержание
Содержание 2
Введение 3
Глава 1. Влияние занятий лыжным спортом на физическое развитие школьников 6
1.1 Анатомо-физиологические особенности развития школьников 15-17 лет 6
1.2 Особенности физического развития школьников 15-17 лет 15
1.3 Особенности организации лыжной подготовки в учебных заведениях 20
Глава 2. Методы и организация исследования 29
2.1 Методы исследования 29
2.2 Организация исследования 32
Глава 3. Развитие физических качеств у школьников 15-17 лет 33
3.1 Содержание программы по лыжной подготовке школьников 15-17 лет 33
3.2 Результаты исследования 42
Заключение 49