В ходе изучения литературы и проведённого исследования я выяснила: 1. Энергетические напитки, несмотря на своё название, таковыми не являются, так как не содержат ни какой энергии. 2. Помогая снять усталость, энергетические напитки активируют внутренние запасы нашего организма. 3. Основным тонизирующим веществом, входящими в состав энергетиков, является кофеин. 4. Содержание кофеина в энергетических напитках составляет от 280 до 320 мг/л, при рекомендуемом значении 150 мг в сутки. Поэтому необходимо учитывать суммарное суточное потребление кофеина (кофе, чай, другие кофеин содержащие напитки). Повышение предельной дозы негативно сказывается на состоянии нервной и сердечнососудистой системы. 5. Нежелательно принимать энергетические напитки во время занятий спортом и при высоких физических нагрузках, так как и то и другое вызывает повышение артериального давления и учащение сердцебиения. 6. Витамины, содержащиеся в напитках в больших количествах, также не окажут положительного влияния на здоровье. 7. Лучший способ для восстановления сил – полноценный отдых, нормализация физических нагрузок, соблюдение режима сна и бодрствования.