Бокс - контактный вид спорта, кулачный бой, в котором спортсмены по определенным правилам наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Бой длится до 12 раундов под контролем судьи на ринге (рефери). Победителем становится спортсмен, сумевший сбить соперника с ног на 10 секунд (нокаут) или если соперник получил травму, исключающую возможность дальнейшего ведения боя (технический нокаут). Если после установленного количества раундов победитель не был определен, то он выявляется оценками судей.
Существует три вида бокса: любительский, полупрофессиональный и профессиональный. В любительском боксе спортсмены выходят на ринг в защитных шлемах, майках и более мягких перчатках, чем в профессиональном боксе. В любительском боксе есть система подсчёта очков, присваиваемых за точное попадание в лицо соперника. Для различных групп спортсменов установлены различные формулы боя.
Содержание
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ЭТАПЫ НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ БОКСЕРОВ 5
1.1 Анализ особенностей этапа начальной подготовки боксеров 5
1.2. Влияние тренировочных нагрузок боксеров на этапе начальной подготовки 10
1.3. Учет и контроль уровня физической подготовленности боксеров на этапе начальной подготовки 14
ГЛАВА 2. ХАРАКТЕРИСТИКА ТАКТИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ 25
2.1. Понятие тактическая подготовка 25
2.2. Методическая последовательность в обучении тактике бокса 32
2.3. Методы и приемы в технической подготовке боксеров 35
ГЛАВА 3. БАЗОВЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ И ТАКТИЧЕСКИЕ ДЕЙСТВИЯ В БОКСЕ 44
3.1. Техника нападения и защиты 44
3.2. Тактика бокса 47
3.3. Воспитание физических качеств боксёра 50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 57
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 58