Введение…………………………………………………………………………….3
Глава 1. Состояние исследуемой проблемы в теории и практике
физического воспитания и спорта…………….5
1.1. Определение понятий скоростных, силовых и скоростно
силовых способностей……………………………………………………..5
1.2. Анатомо-физиологические основы и факторы,
определяющие развитие силовых способностей………………………10
1.3. Принципы, средства и методы развития скоростносиловых
способностей…………………………………………………………….13
Выводы по первой главе…………………………………………………….20
Глава 2. Цель, задачи, организация и методы исследования……………………21
2.1. Цель и задачи исследования………………………………………………..21
2.2. Организация и методы исследования……………………………………..21
Глава 3. Исследование эффективности методики развития скоростно-
силовых способностей у старшеклассников с
применением средств гимнастики………………………………………25
3.1. Определение уровня развития скоростно-силовых качеств у
старшеклассников…………………………………………………………..25
3.2. Исследование эффективности развития скоростно-силовых качеств
у старшеклассников с применением средств гимнастики ……………….33
Выводы по третьей главе…………………………………………………………..49
Заключение………………………………………………………………………….52
Литература…………………………………………………………………………..54