Совершенствование силовой подготовки старших школьников

Вид работы: Курсовая работа | Предмет работы: Педагогика | Количество листов: 29

В юношеском возрасте целесообразно применять более значительные нагрузки. Наиболее эффективными силовыми упражнениями для хорошо подготовленных юношей являются такие, которые могут быть выполнены 6-10 раз подряд. При дозировке упражнений с отягощением важно учитывать подготовленность занимающихся. При слабой подготовленности юношам обычно бывает достаточно выполнить каждое упражнение один раз «до отказа». В дальнейшем, по мере роста тренированности целесообразно на одном занятии выполнять каждое упражнение «до отказа» два и даже три раза [4].

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА СТАРШЕГО ШКОЛЬНИКА К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ
1.1 Понятие адаптации в спортивной деятельности
1.2 Функциональная система адаптации
1.3 Особенности появления адаптации при физической нагрузке
ГЛАВА 2 ИССЛЕДОВАНИЕ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ОСНОВ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА К СИЛОВЫМ ВИДАМ СПОРТА У СТАРШИХ ШКОЛЬНИКОВ
2.1 Исследование физиологических механизмов развития силы у старших школьников
2.2 Функциональные резервы и изменения, происходящие в мышечной системе под влиянием физических нагрузок
2.3 Изменения в мышцах под влиянием статических и динамических нагрузок
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы