Первое правило – чувствовать баланс между получаемой и расходуемой энергией. В случае, если организм берёт энергии больше, чем растрачивает, т. е. в случае, если мы берём пищи больше, чем это нужно для нормального формирования человека, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, в том числе дети, имеет излишний вес. А причина 1 - избыточное питание, что приводит к заболеванию сердца, сахарному диабету, целому ряду других болезней.