Физические упражнения улучшают течение компенсаторных адаптационных реакций организма при старении, способствуют продлению жизни и творческой активности человека. Подбор средств физического воспитания и регулирование физических нагрузок осуществляется по принципу оздоровительной ориентации. Физическая активность-это сочетание различных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, в организованных и самостоятельных упражнениях с помощью физических упражнений и спорта в сочетании с термином "двигательная активность".