Развитие силовых способностей юных пловцов на этапе общей базовой подготовки

Вид работы: Дипломная работа | Предмет работы: Физкультура и спорт | Количество листов: 63

«Ударный» метод предусматривает выполнение специальных упражнений с мгновенным преодолением ударно воздействующего отягощения, которые направлены на увеличение мощности усилий, связанных с наиболее полной мобилизацией реактивных свойств мышц (например, спрыгивание с возвышения высотой 45-75 см с последующим мгновенным выпрыгиванием вверх или прыжком в длину). После предварительного быстрого растягивания наблюдается более мощное сокращение мышц. Величина их сопротивления задается массой собственного тела и высотой падения [22].

ОГЛАВЛЕНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 ОСОБЕННОСТИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ ПЛОВЦОВ 5
1.1 Анатомо-физиологические и психологические особенности пловцов 10-12 лет 5
1.2 Силовые способности и факторы влияющие на их развитие 13
1.3 Особенности проявления силовых способностей у пловцов 16
1.4 Этап общей базовой подготовки (начальной спортивной специализации) 19
1.5 Средства и методы развития силовых способностей у пловцов 10-12 лет 21
1.6. Методика развития силовых способностей пловцов 10-12 лет 33
1.7. Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития силовых способностей у пловцов 10-12 лет 38
ГЛАВА 2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 40
2.1. Методы исследования 40
2.2 Организация исследования 42
ГЛАВА 3 РАЗВИТИЕ СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ ПЛОВЦОВ 44
10-12 ЛЕТ 44
3.1. Развитие силовых способностей «на суше» на этапе общей базовой подготовки у пловцов 10-12 лет 44
3.2 Исследование эффективности разработанных комплексов упражнений 47
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 51
ПРИЛОЖЕНИЕ 1 56

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы