ВВЕДЕНИЕ…………………………………………… 3
1. АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ……. 6
1.1 Сила как физическое качество, её виды и методика их развития……. 6
1.2 Специфика силовых способностей в тяжелой атлетике… 16
1.3 Анатомо-физиологические особенности организма юных тяжелоатлетов в
возрасте 16-17 лет………………………………… 24
2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ…….. 28
2.1 Методы исследования…………… 28
2.2 Организация исследования………… 32
3. ОБОСНОВАНИЕ И РАЗРАБОТКА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ДЛЯ РАЗВИТИЯ
СИЛОВОЙ СПОСОБНОСТИ У ПОДРОСТКОВ 15-16 ЛЕТ,
ЗАНИМАЮЩИХСЯ ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКОЙ И ОЦЕНКА ИХ
ЭФФЕКТИВНОСТИ………………………………………………………………….. 33
3.1 Обоснование и разработка средств и методов для развития силовых
способностей у подростков 16-17 лет занимающихся тяжело атлетикой………… 33
3.2 Оценка эффективности разработанных средств и методов развития силовых
способностей посредством использования тяжелой атлетики для подростков
16-17 лет……………………………………………………………………………….. 49
ВЫВОДЫ……………………………………………………………………………………… 54
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ…………………………………………………….. 55
СПИСОК
ЛИТЕРАТУРЫ…………………………………………………………………….