В дополнение к высоким значениям VO2max, технически и физиологически сложные изменения между различными вспомогательными техниками в лыжном спорте требуют высокого развития пикового потребления кислорода (VO2peak) во всех основных вспомогательных техниках классического и конькового хода [2, 39].
Ряд исследований показал, что лыжники обычно достигают значений VO2peak на ~3% ниже в технике конькового хода и на ~10% ниже в технике классического хода по сравнению с техниками попеременного бега [38, 39, 42].
Однако самые высокие значения VO2max (на ~3% выше, чем при беге) обычно достигаются в одновременно двухшажном ходе, где в выполнении работы задействованы как верхняя, так и нижняя части тела [36, 43].
Соответственно, лыжники должны стремиться к развитию высоких соотношений VO2peak / VO2max, что может быть более актуально для элитных лыжников, где дальнейшие улучшения VO2max могут быть ограничены [10].
Содержание
Введение 3
1. Понятие «выносливость», ее виды и физиологические основы 6
1.2 Физиологические основы лыжного спорта 10
1.3 Основы развития выносливости лыжника- гонщика 15
Вывод по Главе 1 23
Глава 2 Цель, Задачи, Методы и организация исследования 26
2.1. Цель и задачи исследования 26
2.2. Методы исследования 26
2.3. Организация исследования 30
Глава 3 Результаты исследования и их обсуждение 32
3.1 Результаты констатирующего эксперимента 32
3.2 Экспериментальная методика по развитию общей выносливости школьников 7 классов средствами лыжного спорта 35
3.3 Результаты формирующего эксперимента 37
Список использованной литературы 49
Приложение А 54
Приложение Б 59