Равновесно-вращательная подготовка гимнасток 11-12 лет на этапе спортивной специализации

Вид работы: Дипломная работа | Предмет работы: Физкультура и спорт | Количество листов: 45

Значительно увеличиваются переднезадний и особенно поперечный размеры грудной клетка, однако рост её костей отстаёт от общего роста тела. Поэтому по форме грудная клетка к 11-12 годам уже напоминает таковую у взрослых, отличаясь, однако, меньшими размерами. Костная система у подростков находится в состоянии усиленного роста. Особенно быстро растут длинные трубчатые кости верхних и нижних конечностей, а также позвонки в высоту. В этот период происходит значительный скачок роста и формирования мышечной системы у девочек. Помимо массы мышц увеличивается их сила [26]. При составлении программ спортивной подготовки важным будет учитывать возрастные особенности развития организма гимнасток. Подбор средств и методов в тренировочном процессе, а также его направленность на то или иное физическое качество должно соотноситься с сенситивными периодами развития детей. В таблице 2 представлены данные о сенситивных периодах.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ.…………………………………………………………… 3
ГЛАВА 1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАВНОВЕСНО-ВРАЩАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКЕ НА ЭТАПЕ СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ
1.1 Общая характеристика художественной гимнастики и современные тенденции её развития.………………………………………… 7
1.2 Понятие и характеристика равновесия и вращения……………… 12
1.3 Координация как одно из основных физических качеств художественных гимнасток…………………………………………………… 15
1.4 Возрастные особенности гимнасток 11-12 лет на этапе спортивной специализации.…………………………………………………… 17
Выводы по первой главе……………………………………………… 20
ГЛАВА 2 ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ
ЭФФЕКТИВНОСТИ ПРОГРАММЫ РАВНОВЕСНО-ВРАЩАТЕЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ ГИМНАСТОК 11-12 ЛЕТ
2.1 Организация и методы исследования……………………………… 24
2.2Программа равновесно-вращательной подготовки в художественной гимнастике.………………………………………….………. 29
2.3Динамика показателей равновесно-вращательной подготовленности гимнасток 11-12 лет в процессе эксперимента…………………………………………….. 38
Выводы по второй главе.………….………………………………….. 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.………………………….……………………………. 43
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ.………………. 44

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы