Рациональное планирование тренировочного процесса бегунов – марафонцев высокой квалификации в специально-подготовительном периоде годичного цикла подготовки спортсменов

Вид работы: | Предмет работы: | Количество листов: 45

Цель исследования заключается в разработке методики спортивной тренировки марафонцев на основе использования средств оперативного контроля за уровнем физического состояния спортсменов в специально- подготовительном периоде годичного цикла. Для достижения поставленной цели ставились следующие задачи исследования: 1. Изучить структуру и динамику психофизических нагрузок тренировочного процесса бегунов в период подготовки к соревнованиям по марафонскому бегу. 2. Исследовать взаимосвязь результатов выступлений бегунов-марафонцев в соревнованиях на смежных дистанциях. 3. Разработать методику тренировочного процесса и экспериментально апробировать ее.

ВВЕДЕНИЕ………………………………………………………………………4
Глава 1 АНАЛИЗ НАУЧНО-МЕТОДИЧЕСКИХ И ЛИТЕРАТУРНЫХ ДАННЫХ ПО ИССЛЕДУЕМОЙ ПРОБЛЕМЕ ……………………….10
1.1 Система периодизации спортивной тренировки…………………………….10
1.2 Период специальной подготовки бегунов-марафонцев………………….17
1.3 Интенсивность тренировочных нагрузок в циклических видах спорта…………………………………………………………………………….22
1.4 Энергообеспечение мышечной деятельности в марафонском беге………………………………………………………………………………28
1.5 Показатели АнП и ЧСС при планировании тренировочного процесса у бегунов на выносливость………………………………33
Заключение по главе……………………………………………………..………36
Глава 2 ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………………………………………………………….38
2.1 Анализ и обобщение литературных источников, данных научно-методического материала и практического опыта построения тренировочного процесса у бегунов-марафонцев……………………………………………………………………….38
2.2 Педагогические наблюдения и анкетирование………..…………….……..38
2.3 Педагогический эксперимент………………………………………………39
Глава 3 ОБЪЕКТИВНЫЕ ПРЕДПОСЫЛКИ К РАЗРАБОТКЕ СТРУКТУРЫ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА, ЭКСПЕРИМЕНТАЛЬНОЕ ОБОСНОВАНИЕ……………..…41
3.1 Результаты анализа анкетирования спортсменов и тренеров об особенностях тренировочного процесса при подготовке к соревнованию по марафонскому бегу………………………..…………………………………………………….. 41
3.2 Разработка функциональной модели тренировки бегунов-марафонцев в период специальной подготовки………………………………………………48
3.3 Экспериментальное обоснование методики тренировочного процесса высококвалифицированных бегунов-марафонцев…………….51
Заключение по главе……………………………………………………………..56
ВЫВОДЫ

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы