Дистанция спинки (расстояние между спинкой и краем стола, обращенным к сидящему) должна на 3–5 см превышать переднезадний диаметр грудной клетки. При этом расстояние между отвесными линиями, опущенными от переднего края стула и заднего края стола, или дистанция сидения, становится отрицательной, а именно: край стула на 2–4 см заходит под край стола. При нулевой дистанции сидения, когда край стула и край стола находятся на одной отвесной линии а также при положительной дистанции сидения, когда стул несколько отодвинут от края стола, опираться на спинку стула при выполнении какой-либо работы за столом невозможно. Нарушению осанки способствует длительное вынужденное сидение на одном месте, особенно если стул и стол не соответствуют росту и пропорциям тела. Во время занятий и приема пищи надо следить за правильной посадкой. Глубина сиденья стула должна равняться 2/3 бедра, а ширина должна превышать ширину таза на 10 см. Высота сиденья стула над полом должна быть равной длине голени вместе со стопой (измерять следует до подколенной впадины, прибавляя 2 см на высоту каблука). При слишком высоком сиденье ноги не достают пола и положение тела становится менее устойчивым. При низком сиденье человек либо отводит ноги в сторону, что нарушает правильность посадки и искажает позу, либо подбирает их под сиденье, что может вызвать чувство онемения в ногах, поскольку крупные вены, проходящие в подколенной впадине, сильно сдавливаются.