Введение………………………………………………………….
Глава I. Общая и специальная физическая подготовка
1.0. Общая физическая подготовка……………………
1.1. Методические указания к программе ОФП……………
1.2. Специальная физическая подготовка……………………..
Глава II. Методика развития физических качеств
2.0. Сила и методы ее развития. Физическая подготовка в процессе становления спортивного мастерства…….
2.1. Методические рекомендации к развитию силы………
2.2. Структура силовых способностей спортсмена………….
2.3. Средства развития силы………………………….
2.4. Методы развития силовых способностей…………….
2.5. Методика специальной силовой подготовки……………
2.6. Скорость и методы ее развития…………..
2.7. Выносливость и методы ее развития……………………
2.8. Ловкость и методы ее развития…………………….
2.9.. Гибкость и методы ее развития………………………….
Глава III Спортивно-техническая подготовка
3.0. Техническая подготовка…………………..
3.1. Методика контроля и совершенствования ударных действий….
3.2. Тактическая подготовка………………………………
3.3.. Клинч…………………………………………………
Глава IV. Психологическая подготовка
4.0. Методика психологической подготовки………………..
Глава V педагогический и врачебный контроль
5.0. Комплекс упражнений для тестирования ОФП………….
5.1. Комплекс упражнений для тестирования СФП………………
5.2. Текущий контроль тренировочного процесса………..
Список литературы………………………………………………………………..