Техника плавания предполагает выполнение различных элементов, влияющих на развитие гибкости. Многократно повторяемые в воде нырки, повороты, гребки улучшают растяжку и эластичность мышечных тканей. Благоприятно влияет и оказываемое водой давление. Но все же, чтобы минимизировать вероятность получения травмы во время занятия, следует внимательно подойти к разминке, предварительно разогрев мышцы.