Пауэрлифтинг как средство подготовки старших юношей

Вид работы: Дипломная работа | Предмет работы: Физкультура и спорт | Количество листов: 36

И.В. Сухоцкий рекомендует новичкам заниматься 3 раза в неделю по стандартной схеме, которая предусматривает использование 21 упражнения на все мышечные группы. Причем, каждая мышечная группа тренируется 1 раз в неделю. По мнению автора, это оптимальный вариант для новичка. В каждом упражнении делается по 3 подхода с 10 - 15 повторениями. П.В. Перов считает, что на начальном этапе подготовки в силовом троеборье необходимо особое внимание уделять последовательности выполнения силовых упражнений. С этой целью он вводит понятие подготовительного периода, который делится на два этапа.

ВВЕДЕНИЕ
ГЛАВА 1. ПАУЭРЛИФТИНГ В РОССИИ
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ЮНОШЕЙ 14-17 ЛЕТ
2.1 ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ ЮНОШЕЙ 14-17 ЛЕТ
2.2 ОСОБЕННОСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ И ОБЩЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ЮНОШЕЙ 14-17 ЛЕТ.
2.3 ОБЩИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О СРЕДСТВАХ И МЕТОДАХ РАЗВИТИЯ СИЛЫ
2.4 ОСОБЕННОСТИ ЭТАПА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ В СИЛОВОМ ТРОЕБОРЬЕ
ГЛАВА 3. ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ
3.1 ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ ЮНЫХ СПОРТСМЕНОВ
3.2 ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ НА ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРАХ
3.3 ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНОВ ВО ВРЕМЯ СОРЕВНОВАНИЙ
3.4 ОСОБЕННОСТИ ПИТАНИЯ СПОРТСМЕНА ПЕРЕД СТАРТОМ
3.5 ПИТАНИЕ СПОРТСМЕНОВ В ВОССТАНОВИТЕЛЬНОМ ПЕРИОДЕ
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы