Ударные микроциклы характеризуются большим суммарным объемом работы, высокими нагрузками. Их основной задачей является стимуляция адаптационных процессов в организме спортсменов, решение главных задач технико-тактической, физической, морально-волевой, специальной психической и интегральной подготовки. В силу этого ударные микроциклы составляют основу подготовительного периода тренировки спортсменов. Широко они применяются и в соревновательном периоде. Подводящие микроциклы, по своему содержанию могут воспроизводить режим предстоящих соревнований. Кроме этого, в них решаются вопросы полноценного восстановления и психологической настройки. Нередко подводящие микроциклы строятся в форме активного отдыха.