Рассмотрим подробнее этап начальной подготовки (НП) девочек и мальчиков в синхронном плавании. Этот этап направлен не только на повышение физической подготовленности маленьких спортсменов, но так же, что очень важно, на формирование основ техник и интересу к спорту в целом (Т.И. Осокина, 1991). Схема обучения детей синхронному плаванию строится на систематических тренировках. Первое полугодие (с 1 сентября по 28 декабря) занятия проходят 3 раза в неделю. Сначала тренировка проходит в зале (на суше), длится она 45 минут, после дети продолжают тренировку в воде, которая так же длится в течение 45 минут. Второе полугодие (с 8 января по 31 мая) нагрузка увеличивается, и соответственно время тренировки тоже увеличивается до 60 минут в зале и 60 минут на воде. Первые тренировки обычно проводятся в игровой форме. Это делается для того, чтобы дети привыкали к тренеру, к коммуникации в коллективе, а также к преодолению своих страхов связанных с водой (Е.Ф. Жданкина, 2006) Первоначальный период тренировок проходит в бассейне на специализированной дорожке, для маленьких детей не умеющих плавать. Глубина дорожки составляет 70 см, такая глубина позволяет детям стоять на дне и чувствовать себя более уверено. Тем самым это очень ускоряет процесс обучения, так как мы не теряем время на преодолевание страха глубины. После освоения первичных навыков плавания, постепенно интенсивность нагрузки увеличивается, а тренировочный процесс теперь больше акцентируется на изучение первичной техники синхронного плавания. Маленьких мальчиков и девочек постепенно переводят на глубокую часть бассейна, глубина которой составляет 3 метра.