Особенности методики физической подготовки лыжников — гонщиков разных возрастных категорий.

Особенности методики физической подготовки лыжников — гонщиков разных возрастных категорий.

Вид работы: Курсовая работа  |   Предмет работы: Физкультура и спорт   |   Количество листов: 36

Важное, значение имеют особенности физической подготовки в подготовительный период круглогодичной тренировки. Полноценная физическая подготовка включает в себя общую и специальную физическую подготовку. Правильный подбор средств по ОФП и СФП повышает приспособляемость спортсмена к нагрузкам различного характера, существенно увеличивает диапазон функциональных возможностей организма лыжника - гонщика, и тем самым создает предпосылки к развитию наилучшей приспособляемости к специальным нагрузкам в лыжном спорте. Если в учебно-тренировочной группе основное место в программе занятий занимает общая физическая подготовка (ОФП), то в группе спортивного совершенствования предпочтение отдается специальной физической подготовке (СФП). Однако тренера не должны забывать, что специальная физическая подготовка базируется на фундаменте общей физической подготовки и при выполнении упражнений ОФП, в отличие от упражнений СФП часто создаются условия, в которых необходимые качества (сила, быстрота, выносливость) и навыки развиваются более эффективно. Поэтому здесь необходимо более эффективное соотношение средств СФП и ОФП в планировании тренировки лыжников - гонщиков.


Содержание
Введение …………………………………………………………………….…….3
I Глава . Тренировочный процесс лыжников – гонщиков
1.1 Характеристика лыжных гонок…………………………………………..…..5
1.2 Средства физической подготовки лыжников — гонщиков………………………..6
1.3 Этапы подготовки………………………………………………………………………………..10
1.4 Методы подготовки лыжников-гонщиков…………………………………………….14
II Глава. Методики физической подготовки лыжников — гонщиков
2.1 Организационно-методические особенности многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков………………………………………………………………………..18
2.2 Группы начальной подготовки …………………………………………………………….20
2.3 Учебно-тренировочные группы 1-2 года обучения ………………………………21
2.4 Учебно-тренировочные группы 3-5 года обучения………………………………25
2.5 Группы спортивного совершенствования……………………………………………..29
Заключение……………………………………………………………………………………………….35
Список использованных источников………………………………………………………….36










ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене
Срок выполнения от 2 часов
Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы





[honeypot 2Mp1wUz2rkcR2jj1Ahxo]

Мы перезвоним через 5 минут

Яндекс.Метрика

Error: Please enter a valid email address

Error: Invalid email

Error: Please enter your first name

Error: Please enter your last name

Error: Please enter a username

Error: Please enter a password

Error: Please confirm your password

Error: Password and password confirmation do not match