Оценка эффективности тренировочной программы для развития выносливости у лыжников – гонщиков 15-16 лет.

Вид работы: Дипломная работа | Предмет работы: Физкультура и спорт | Количество листов: 48

Вопросы развития выносливости лыжников – гонщиков на современном этапе имеют большую актуальность для спортсменов, выступающих на длинных дистанциях. До последнего времени в теории и методике тренировки лыжников – гонщиков считалось, что развитие специальной выносливости осуществляется в достаточной мере при передвижении на лыжах и при выполнении специальных подготовительных упражнений. Такое положение, по-видимому, требует корректировки, так как скорость передвижения зачастую лимитируется уровнем развития специальной выносливости.

Содержание
ВВЕДЕНИЕ ………..………….………………………..……………….…………3
1. ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 15-16 ЛЕТ ……………….6
1.1. Общая характеристика выносливости………………………………..………6
1.1.1. Физиологическая характеристика выносливости, её виды……..…….…7
1.1.2. Основы методики воспитания и совершенствования специальной выносливости в циклических видах спорта …………….…………………..…..9
1.2. Анализ эффективности средств развития выносливости в циклических видах спорта …………………..…………………………………………………12
1.3 Средства методы развития выносливости у лыжников-гонщиков……..15
1.4. Теория развития выносливости по В.Н. Селуянову……………………..23
1.4.1. Приенение тренировки изотон В.Н. Селуянова………………………..26
2. ГЛАВА 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……………28
2.1.Организация исследования….…………………………………………..……28 2.2. Методы исследования …………..………..………….…………………….…28
3. ГЛАВА 3. ОБОСНОВАНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ В ВОЗРАСТЕ 15-16 ЛЕТ ПО МЕТОДИКЕ В.Н.СЕЛУЯНОВА………………………………………………………..……..33
3.1 Тренировочная программа для развития выносливости в подготовительный период у лыжников–гонщиков экспериментальной группы……………………………………………………………………………………….….33
3.2 Экспериментальная проверка эффективности тренировочной программы для развития выносливости у лыжников – гонщиков 15-16 лет в подготовительном периоде по методтке В.Н.Селуянова…………..……………………………………………………….37
ВЫВОДЫ…………………………………………………………………….…..43
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ….….…………………………………………….… 44
ПРИЛОЖЕНИЯ……………………………………………………………………49

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы