Интервальный метод тренировки заключается в дозированном повторном выполнении упражнений относительно небольшой продолжительности (обычно до 120 секунд) через строго определённые интервалы отдыха. Этот метод обычно используется для развития специфической выносливости к какой-либо определённой работе, широко применяется в спортивной тренировке, особенно легкоатлетами, пловцами и представителями других циклических видов спорта. Изменяя такие параметры упражнения, как интенсивность его выполнения, продолжительность, величину интервалов отдыха и количество повторений упражнения, можно избирательно воздействовать как на анаэробные так и на аэробные компоненты выносливости.
Введение
1 Теоретические аспекты развития выносливости в спортивной деятельности
1.1 Характеристика выносливости как физического качества
1.2 Методика и средства развития общей выносливости
1.3 Методика воспитания специальной выносливости
2 Эффективность применения методов развития выносливости у легкоатлетов, специализирующихся в спортивной ходьбе
2.1 Организация, методы и материалы исследования
2.2 Обоснование эффективности применения методов развития специальной выносливости у легкоатлетов, специализирующихся в спортивной ходьбе
Заключение
Список использованных источников
Недавно просмотренные материалы