Аннотация: В статье подробно описан механизм соревновательной подготовки квалифицированных тяжелоатлетов с применением модельных характеристик нагрузки по основным группам упражнений. Целью исследования была разработка моделей тренировочных нагрузок для различных типов микроциклов подготовительного и соревновательного мезоциклов. В ходе подготовки статьи был проведен анализ научно — методической литературы по теме исследования, опубликованной в разные годы. Изучению также подверглись дневники и тренировочные планы некоторых спортсменов, выступавших на всероссийских и международных стартах в период с 1982 по 2020 год. Результатом исследования стала разработка и теоретическое обоснование применения моделей тренировочных нагрузок для развивающего и базового микроциклов подготовительного мезоцикла а также ударного и базового микроциклов соревновательного мезоцикла. Проведенное исследование позволяют сделать вывод о том, что разработанные модели микроциклов могут эффективно применяться на практике при соблюдении ряда условий, обеспечивающих рациональное распределение нагрузки внутри мезоциклов при подготовке к соревнованиям. Особое внимание необходимо уделить распределению и дозированию нагрузки в соревновательном месяце. Мы считаем, что применение разработанных моделей тренировочной нагрузки различных типов микроциклов при условии их применения в определенной последовательности в 8-ми недельной соревновательной подготовке позволит повысить качество тренировочного процесса без увеличения суммарного объема нагрузки, и как следствие, повысить результат квалифицированных тяжелоатлетов в соревновательных упражнениях.
Ключевые слова: тяжелая атлетика, тренировочная нагрузка, объем, интенсивность, мезоцикл, микроцикл.