Распространенными средствами развития общей выносливости на уроках физической культуры является продолжительный бег, плавание. Известно, что бег – эффективное средство для развития выносливости. Во время бега усиливается работа органов кровообращения и дыхания. Высокие сдвиги в развитии органов кровообращения и дыхания наблюдаются при длительном беге. Но ученики испытывают при этом ощущения усталости. Однообразие длительного бега усиливает это чувство. Часто слабовольные ребята прекращают бег, а более сильные теряют интерес к бегу на выносливость, начинают его избегать.