Гибкость неразрывно связана с амплитудой движений, подвижностью в суставах. Она зависит, прежде всего, от строения сустава, от эластичности окружающих его мышц. Индивидуальные особенности строения опорного двигательного аппарата и костных соединений влияют на заметный отпечаток на уровень подвижности в суставах. Так, например, мужчины, обладающие массивным и сильным скелетом, заметно уступают в уровне гибкости мужчинам с менее массивным скелетом, женщинам и детям [3, 26]. Люди с крупными и тяжелыми костями, тяжелой мускулатурой (тип телосложения) обычно менее гибкие, чем люди с тонкими костями и меньшей массой мускулатуры. Недостаток в гибкости может быть в значительной степени отнесен за счет величины костей и структуры связок, которые ограничивают движение. Нередко этот фактор значительно ограничивает развитие данного качества у спортсменов. Примерно в 20% случаев у детей встречается наиболее высокая подвижность в суставах, в 20% случаев – низкая подвижность в суставах и в 60% случаев – средняя подвижность [14, 34].