Методика использования круговой тренировки в системе подготовки начинающих тяжелоатлетов

Вид работы: Дипломная работа | Предмет работы: Физкультура и спорт | Количество листов: 64

Невозможно добиться современных спортивных результатов без высокой общей и специальной физической подготовки. Поэтому большое место в тренировочном процессе отводится развитию физических качеств и двигательных способностей спортсмена. Совершенствование физической подготовки спортсменов во многом зависит от успешного освоения эффективных средств и методов воспитания их физических качеств - скорости, силы, выносливости, гибкости, ловкости, необходимых при выполнении мышечной работы, которая предъявляет большие и разнообразные требования к функциональному состоянию организма спортсменов. Одной из наиболее актуальных проблем повышения эффективности тренировочного процесса является его интенсификация, т.е. увеличение работы с интенсивностью, стимулирующей рост общей и специальной подготовки у спортсменов в течение всего тренировочного процесса.

СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ 4
1 НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ КРУГОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ НАЧИНАЮЩИХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ 6
1.1 Сущность круговой тренировки 6
1.2 Критерии отбора упражнений в комплексы круговой тренировки 11
1.3 Место круговой тренировки в системе подготовки начинающих тяжелоатлетов 23
2 МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ ЗАНЯТИЙ В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ НАЧИНАЮЩИХ ТЯЖЕЛОАТЛЕТОВ 28
2.1 Техника соревновательных упражнений и упражнений, используемых в круговой тренировке 28
2.2 Методика проведения круговых тренировок в тяжелой атлетике 31
2.3 Планирование занятий 33
3 РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ 36
3.1 Субъективные факторы использования метода круговой тренировки в системе подготовки начинающих тяжелоатлетов 36
3.2 Анализ изменения показателей физической подготовленности тяжелоатлетов 41
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 50
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ 55
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. «Анкета» 61
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. «Комплексы круговой тренировки для начинающих тяжелоатлетов» 63
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. «План-график учебно-тренировочного процесса тяжелоатлетов начального этапа подготовки» 64

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы