Методика физкультурно-оздоровительных занятий на основе средств фитнес-йоги с женщинами 30-40 лет

Вид работы: Дипломная работа | Предмет работы: Физиология | Количество листов: 48

Упражнения, тренирующие психику (релаксация). С целью снижения напряжения в мышцах, в практике йогов используется релаксация, что означает снятие нервно-мышечного напряжения, обусловленного интенсивной психической или физической нагрузкой, для достижения состояния покоя, расслабления, снижения тонуса скелетной мускулатуры. В практике физкультурно-оздоровительных занятий осознанная релаксация является составной частью многих психических, психотерапевтических и гипнотических техник, кроме того, она широко распространена в восточных оздоровительных учениях, в частности, в йоге [61].

Введение
Глава I. Теоретико-методические основы оздоровительных занятий с женщинами среднего возраста средствами физической культуры
1.1. Понятие «здоровье» и методы измерения его уровня
1.2. Современные направления развития восточных оздоровительных систем и их применение в практике физической культуры
1.3. Классификация и эффективность воздействия на организм человека оздоровительных средств йоги
1.4. Характеристика фитнес-йоги как системы совершенствования человека в практике оздоровительных занятий
Глава 2. Задачи, методы и организация исследования
2.1. Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.3. Организация исследования
Глава 3. Экспериментальное обоснование методики физкультурно-оздоровительных занятий на основе фитнес-йоги с женщинами 30-40 лет
3.1. Методика проведения занятий фитнес-йогой для женщин 30-40 лет
3.2. Результаты исследования и их обсуждение
Заключение

Недавно просмотренные материалы

ПОМОЩЬ С НАУЧНОЙ РАБОТОЙ

Подготовим для Вас работу по стандартам Вузов

Готовая работа с высокой уникальностью по минимальной цене

Срок выполнения от 2 часов

Антиплагиат более 70%

Быстрый заказ работы