В основной части регионов нашей страны, где зима долгая и снежная, катание на лыжах является особенно доступным видом физической культуры. Физическая активность во время катания на лыжах просто дозируется как по объему, так и по интенсивности. Это позволяет использовать лыжи как средство для физической активности людям любого возраста, пола, состояния здоровья и уровня физического развития. Выполнение умеренной мышечной работы, включающей движение всех ключевых компонентов мышечного каркаса при невысоких температурах, на чистом воздухе, довольно сильно повышает сопротивляемость организма разным заболеваниям и отлично воздействует на общее состояние и здоровье. Прогулки и катание на лыжах по привлекательной лесистой и пересеченной местности позитивно влияют на нервную систему, интеллектуальную и физическую работоспособность.