При первых шагах нельзя концентрировать внимание и усилия на быстрой постановке стопы на грунт ударом. Рабочая фаза бегуна – не удар, а отталкивание. Первые шаги со старта пробегаются на носках. Стартовый разгон. Стартовым разгоном (разбегом) называется преодоление спринтером начальной части дистанции. В конце разгона спортсмен достигает скорости, близкой к предельной и, принимая нормальное беговое положение, переходит к бегу по дистанции. Как показали специальные 34 исследования, спортсмен достигает максимальной скорости бега через 5–6 секунд после старта.