5. Избежание стрессовых ситуаций.
Стресс пагубно влияет на нервную систему, поскольку истощенная нервная система ослабляет иммунитет и защитные силы человеческого организма. Поэтому очень важно сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, игнорировать раздражающие факторы и сохранять позитивный настрой за счет получения положительных эмоций от совершаемых человеком любимых действий и занятий.
6. Закаливание.
Закаливание положительно влияет на весь организм за счет тренировки защитных сил человеческого организма. При этом человек постепенно понижает температуру воды, чтобы организм адаптировался и не испытывал стресса от холода, например, с помощью контрастного душа, в котором он сочетает холодную и горячую воду с постепенным понижением температуры. Если организм не будет испытывать стресса в данных условиях, то его защитные силы увеличатся, и он будет менее восприимчив к простудным и вирусным заболеваниям.
СОДЕРЖАНИЕ
Введение. 3
Основная часть. 3
Глава 1. Принципы и правила ведения ЗОЖ. 3
Глава 2. Как именно замотивировать человека к здоровому образу жизни? 6
Вывод. 8
Источники. 9