При физической активности усиливается кровоток, активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуется энергия, повышается подвижность суставов, укрепляется костно-мышечная система. Тренировки в беге на короткие дистанции развивают быстроту, бег на длинные, марафонские дистанции помогут развить выносливость, выполнение гимнастических и акробатических упражнений помогают стать более ловким и гибким.