Введение…….………………………………………………………………..…..…3
Глава 1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА БЕГА НА СЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ…………………………………………………………………….7
1.1. Каким должен быть бегун………………………………………….……….9
1.2. Техника бега…………………………………………………………………11
1.3. Тактика бега………………………………………………………………….13
Глава 2. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ……..…………………………..…….17
2.1. Развитие выносливости………………..…..………………………………..18
2.2. Развитие скоростных способностей…………………………..…………….19
2.3. Развитие координационных способностей…………………………………20
Глава 3. МЕТОДИКА НАЧАЛЬНОГО ОТБОРА ЮНЫХ БЕГУНОВ В БЕГЕ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ…………………………………………..………21
3.1. Первый этап(10-12лет)……………………..……….………………………23
3.2. Второй этап (13-16лет)…………………….…………………..……………25
Глава 4. ОСОБЕННОСТИ НАЧАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЮНЫХ БЕГУНОВ НА СРЕДНИЕ ДИСТАНЦИИ…..……………………………………………….26
4.1. Начальная подготовка………………………………..……………………..30
4.2. Специальная подготовка………………………………………………………..30
4.3. Спортивное совершенствование……………………………………………31
4.4. Нагрузка юных бегунов…………………………………………………….38
ВЫВОДЫ……………….………………………………………………………..42
ЛИТЕРАТУРА