В комплексы утренней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения на выносливость (например, длительный бег до утомления), статического характера, со значительными отягощениями. Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером и резиновым жгутом, с мячом (элементы игры в волейбол, баскетбол, футбол с небольшой нагрузкой).
Введение
1. Формы и содержание самостоятельных занятий
2. Методика проведения утренней гигиенической гимнастики
3. Самоконтроль, его цели, основные методы, показатели. Дневник самоконтроля
Вывод
Список литературы