ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………………………………………3
ГЛАВА I. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК НА СОСТОЯНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА ДЗЮДОИСТОВ…………………………..9
1.1. Структурная перестройка мышечной системы под влиянием физических нагрузок……………………………………………………………………………..9
1.2. Особенности воздействия физических нагрузок на состояние мышечной системы организма спортсменов, занимающихся в секции дзюдо………………………………………………………………………………………………….18
ГЛАВА II. МЕТОДИКА ФОРМИРОВАНИЯ ПРОГРАММЫ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК РАЗВИТИЯ МЫШЕЧНОЙ СИСМЕТЫ
ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ ……………………………………………………….…31
2.1. Специфика методов подготовки юных дзюдоистов………………………..31
2.2. Специфика средств подготовки юных дзюдоистов…………………………40
ГЛАВА III. РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК И ОЦЕНКА ЕЕ ВЛИЯНИЯ НА СОСТОЯНИЕ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ ОРГАНИЗМА ЮНЫХ ДЗЮДОИСТОВ………………………………………….55
3.1. Цель, задачи, методы и организация исследования …………………..55
3.2. Влияние методики на состояние мышечной системы организма спортсменов различной продолжительности и динамику показателей физической подготовленности……………………………………………….61
3.3. Экспериментальное обоснование методики……………………………73
ЗАКЛЮЧЕНИЕ……………………………………………………………………..77
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………….80